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[健康探究] 夏季胃口差睡不好，吃点这个，保你吃的好睡的香！

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鲁虺

發表於 2018-1-18 06:25:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

搜索看看︰夏季胃口差睡不好，吃点这个，保你吃的好睡的香！

【慧聪制药工业网】一到夏天，吃啥都觉得不香，有时一顿饭就吃两个水果完事!为什么夏天食欲会变差?绝大多数人觉得是天气热。 中医认为，身体阳气相对不足，脾胃虚寒、肠胃蠕动和消化减弱，人就会没有食欲。如果再加上雪糕、冰凉饮料，凉上加凉，食欲就差上加差了~ 为了让大家在炎炎夏日吃得香、睡得香，小编可是操碎心，搜罗了一些开胃助睡眠的，就看你们做不做了!

夏季胃口差睡不好，吃点这个，保你吃的好睡的香！

健脾养胃：山药莲子小米粥
 脾胃不好的人，容易拉肚子;肺脾气虚的人，稍微动一动就大汗淋漓。喝一喝山药莲子小米粥，会有不错的作用，不信就试试~ 山药(鲜山药最好)补肺脾肾，莲子补心脾肾，加上养胃的小米，真是个绝配。 养血安神：龙眼肉、大枣、枸杞
 很多人夏夜经常睡不好，老做梦，有人觉得是天气又热又闷，伴有蚊子骚扰，其实有时候是心血不足影响睡眠。 是时候用山药莲子小米粥的加强版了，在其基础上加一点龙眼肉、枸杞和枣泥，添了香甜味道，还能充养气血，对睡眠也有帮助。 健胃消食：山楂、麦芽、神曲
 如果吃多了，肚子胀不消化，就在煮肉汤的时候加一小把山楂; 米面吃多了，可以用麦芽或谷芽煮水当茶喝; 宿食不消，肚子不舒服，神曲能派上用场。 健脾祛湿：陈皮、白扁豆
 脾胃虚弱，吃进去的食物堆积在体内生成湿气。脾虚生湿气，湿气又会加重脾虚，两者容易形成恶性循环。 对于体质偏寒的人，相比于红豆薏米粥，更推荐陈皮和白扁豆。陈皮偏温而理气，扁豆健脾作用好，两者搭配煮粥，作用明显优于红豆和薏米。茯苓、薏米、红豆、葫芦、冬瓜皮、西瓜皮，都有祛湿作用。从前到后，凉性逐渐增加，大家可以日常做汤做菜用一用。

夏季胃口差睡不好，吃点这个，保你吃的好睡的香！

责任编辑：赵洋

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