饭后马上喝茶小心患上脂肪肝

admin · 发表于 2016-9-20 08:22:05

　　我国一直有喝茶养生的传统，所以，在生活中不少朋友，尤其是男性朋友会选择这种简单易行的保健方法，不过，有研究发现，大家对喝茶的时间有些错误的安排，很多男性都有饭后喝茶的习惯，但是这样到底好不好呢？有关专家指出，脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关，所以预防脂肪肝还要从饮食上抓起。
　　很多人习惯性在吃饭后喝茶，其实这很不利于脂肪肝的预防。饭后最好不要喝茶，尤其是吃荤的之后更加不要立即喝茶。茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质，这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，很容易导致便秘的发生，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而易导致脂肪肝的发生，本来就有脂肪肝的患者病情还会加剧。

　　此外还要注意的是，要控制饮酒。绝大多数的酒精都是通过肝脏代谢的，一般是每千克体重每小时代谢60—200毫克酒精，需要3—10个小时后才能代谢掉体内的所有酒精。经常饮酒，肝脏负担太重，即使每日饮酒不超过限量，也会对肝脏造成一定的伤害，因此饮酒不仅要少饮，还要稀饮，最好不饮。
　　男性朋友要怎么做来预防脂肪肝呢？首先饮食适量要注意，尤其要控制晚餐摄入量，以占一天三餐总量的三分之一为宜;其次，营养要均衡，食物安排要多样化，最好以谷类为主;多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品;常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，尽量少吃动物的脂肪和内脏。
　　进食量与体力活动要平衡，保持大便通畅，保持良好的体重;适当的做一些体力劳动，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆转，提高肝脏的功能;如果血脂、血糖升高，要靠药物控制，达到相对稳定的水平。

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