男人想要练出肌肉，应该吃什么？

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发布时间: 2016-9-10 20:36

【肌肉是男性力量的象征，是带给女人安全感的保证。】长肌肉的食谱通常是鸡肉、牛排和鱼。伊斯梅尔几乎每天要吃下1.4公斤鸡肉、0.5公斤的牛排或鱼，外加4杯杏仁、3升蛋白质饮料和大量碳水化合物饮料。看出来了吗?增 ...

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